7月中的兩個(gè)節(jié)氣小暑,、大暑，這是二十四節(jié)氣之中非常熱的兩個(gè)節(jié)氣了,，也體現(xiàn)在這兩個(gè)節(jié)氣的命名之中,。小暑和大暑分別意味著炎熱天氣的開始與高峰。那么大暑小暑怎么降暑呢,？聽聽下面豫興液壓公司的防暑建議吧,！

1、夏天炎熱,，容易出汗,，所以人們大多不想動(dòng)，都想呆在空調(diào)房中,。殊不知長時(shí)間吹空調(diào)對(duì)身體是有害處的,。夏天可以適當(dāng)參加一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張,，血液流動(dòng)加快,，從而加速熱量的散發(fā)，而且能增加身體抵抗力,。游泳,，是比較適合夏天的運(yùn)動(dòng)了。它不但能有效緩解炎熱,，還能提高人的呼吸系統(tǒng)功能,，提高心血管系統(tǒng)功能。

2,、夏天人們滿身大汗時(shí)喜歡用冷水沖涼,，其實(shí)這樣做也是不正確的。在人體熱量過多,，需要散熱時(shí),，滿身毛細(xì)血管為了更快地散熱都是張開的，這時(shí)如果用冷水沖涼的話,，毛細(xì)血管會(huì)迅速閉合,，這對(duì)于散熱十分不利,。所以，建議是用溫水來沖澡,。溫水沖澡既舒服,，也利于散熱。而且在睡覺前用溫水泡一下腳,，能有效緩解疲勞,，還能改善睡眠。

3,、應(yīng)盡量避免在日照很強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出,，如果一定得出門要做好防曬措施，如：穿防曬衣,，打遮陽傘,。

4、夏天人體水分流失很大,，要及時(shí)補(bǔ)充水分,。但要少喝飲料。飲料中含有很多糖精和其他添加劑,，容易讓人肥胖,，還會(huì)影響食欲。建議是喝白開水,，淡鹽水和熱茶,，這樣既能補(bǔ)充人體流失的水分和鹽分，熱茶還能促進(jìn)汗液排出,，散發(fā)熱量,，保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂,。

5,、還可以適量吃些降暑的食物。如綠豆,，苦瓜，黃瓜,，冬瓜等等,。綠豆熬湯，相信大家都喜歡吧,。

6,、有些水果對(duì)降暑也有很大的作用。如西瓜,，葡萄,，蘋果等等,。